Bună ziua, dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre osteochondroză - o problemă, în zilele noastre, de aproape fiecare persoană la o anumită vârstă.
În ultimii ani, osteocondroza cuvântului odată exotic a intrat ferm în vocabularul nostru. Multe persoane, indiferent de vârstă, „diagnostică” cu încredere această problemă.
Și după cincizeci, majoritatea consideră că osteocondroza o creștere aproape obligatorie a pensiei, răspunzând la reclamații „Cine nu o are!”
Acest lucru nu este doar greșit, ci fundamental un punct de vedere dăunător.
La urma urmei, osteochondroza nu este doar o boală cronică, de multe ori aceasta este starea coloanei vertebrale, ceea ce duce la indiferența unei persoane față de el însuși, inacțiunea banală la primele simptome și lenea elementară pentru a petrece ceva timp pentru sănătatea lor.
Osteochondroza este o boală a coloanei vertebrale în care țesutul conjunctiv este deteriorat, discurile își pierd puterea și elasticitatea, forma și consistența lor se schimbă, devin vulnerabile la orice factori provocatori.
Consecința poate fi proeminența, hernia intervertebrală, cifoza și alte complicații.
În plus, modificările patologice pot afecta nu numai coloana vertebrală, ci și ligamentele, vasele de sânge, terminațiile nervoase, ceea ce duce la înfrângerea organelor și sistemelor interne ale corpului.
Prin urmare, dacă vrem să trăim, trebuie să aveți grijă de coloana vertebrală.
Cauzele osteochondrozei
Există o mulțime de factori care provoacă schimbări în discurile intervertebrale. Le evidențiem pe cele principale.
- Ereditate. Unele boli ale coloanei vertebrale au o predispoziție genetică, așa că, dacă ați încărcat ereditatea, atenția asupra problemelor coloanei vertebrale ar trebui să fie cât mai aproape posibil.
- Încălcarea metabolismului. Nutriția difuză a țesuturilor și discurilor de cartilaj poate fi afectată sau slăbită ca urmare a intoxicației corpului (inclusiv datorită utilizării frecvente a medicamentelor, cum ar fi antibiotice), diverse infecții și mediu toxic.
- Supraponderal. Coloana vertebrală oferă postura și răscoala unei persoane, prin urmare, cu cât avem mai mult în greutate, cu atât este mai dificil să facem față sarcinii.
- Leziuni ale coloanei vertebrale. Chiar și vânătăi minore ale coloanei vertebrale (ca să nu mai vorbim de fracturi) pot duce la probleme grave. Se întâmplă ca problemele să se manifeste mulți ani după accidentare.
- Tulburări de moster. Curbura coloanei vertebrale, instabilitatea elementelor coloanei coloanei vertebrale, durata pozelor inconfortabile este calea directă către osteochondroză. Din păcate, în copilărie și tinerețe, sfaturile părinților și profesorilor nu -și răsucesc spatele la masă, nu citesc culcat, nu „îngheț” într -o poză inconfortabilă la computer și mulți alții par ridicol și nerezonabili, „este convenabil pentru mine”). Odată cu vârsta, înțelegeți că totul nu merge fără urmă, dar se întâmplă târziu.
Sarcina asimetrică a mușchilor coloanei vertebrale, de exemplu, cu purtarea constantă a unei pungi pe un umăr, în prezența unor saltele și perne inconfortabile sau excesiv de moi, afectează discurile. Purtarea de pantofi sau încălțăminte incomode cu tocuri foarte înalte afectează. - Nutriție necorespunzătoare. Aportul insuficient și dezechilibrat de lichid, vitamine și urme din organism contribuie la încălcarea nutriției difuze a coloanei vertebrale.
- EXERCIȚIA FIZICĂ EXCESIVĂ sau Schimbări de încărcare. De exemplu, munca asociată cu ridicarea constantă a greutăților, a mișcărilor de smucitură, etc. Poate încălcări în timpul sarcinii la femei. De asemenea, afectează negativ atât activitatea fizică intensă pentru un organism neobișnuit, cât și o scădere accentuată a încărcărilor (de exemplu, atunci când este antrenat de sportivi profesioniști, dansatori etc.)
Cum se vindecă osteochondroza coloanei vertebrale
Trebuie să consult un medic cu dureri de spate și cum să vindec osteochondroza acasă?
Dacă simțiți durerea în gât, spate, dureri de cap frecvente, amorțeală a membrelor, scăderea performanței, constrângerea mușchilor, tulburarea somnului este un motiv serios pentru a vedea un medic.
Aici nu vorbim despre prevenire, ci despre tratamentul osteocondrozei. Adesea, pacienții pun întrebările medicului: Osteochondroza poate fi vindecată complet? Este posibil să vindece osteochondroza acasă?
Osteocondroza acută a primului și al doilea grad este vindecat, a lansat osteocondroza cronică a gradului al treilea și al patrulea este rar tratat, dar este destul de posibil să „îngheță” răspândirea bolii.
În primul rând, aveți grijă de un stil de viață sănătos și de un vis sănătos. Dormirea pe un pat moale cu pene este strict interzisă.
Dacă nu este posibil să achiziționați o saltea ortopedică, puneți un placaj gros pe pat sau o ușă îndepărtată.
Tratamentul medicamentos
Medicamentele recomandate pentru tratamentul osteochondrozei sunt destinate rezolvării următoarelor probleme:
- eliminarea procesului inflamator;
- îndepărtarea sindromului de durere;
- relaxarea spasmelor musculare;
- Restaurarea țesăturii de cartilaj;
- Restaurarea fluxului de sânge în vase, restaurarea proceselor metabolice;
Nu vă automediați și alegeți droguri pe sfaturile prietenilor și cunoscuților! Doar un specialist va prescrie medicamentul necesar, va determina cursul tratamentului și doza necesară pe baza stadiului bolii și a caracteristicilor corpului tău.
Tratament fizioterapeutic
Procedurile fizioterapeutice dau un rezultat bun pentru osteochondroză. Amintiți -vă însă: să le efectuați optim de două ori pe an, în perioada de remisiune și numai în conformitate cu mărturia medicului cu asistență.
Având în vedere posibilitățile clinicii și ale pacientului, ei numesc:
- pentru a îmbunătăți circulația sângelui și procesele metabolice - electroforeză;
- pentru a ameliora tensiunea în mușchi și procesul inflamator - acupunctura și noroiul;
- pentru a restabili mobilitate articulară- Magneto și terapie cu laser;
- Pentru stimularea acțiunii și restaurarea tonusului muscular - masaj terapeutic.
Gimnastică de medicină și educație fizică
Experții au dezvoltat seturi de exerciții pentru prevenirea și tratamentul osteochondrozei. Pentru a asigura eficacitatea exercițiilor, respectați următoarele reguli:
- Faceți exercițiile în mod regulat, de 1 - 2 ori pe zi, de preferință în același timp;
- Asigurați -vă că respirația nu coboară, este uniformă și adâncă;
- Urmați frecvența pulsului;
- Dacă apar disconfort și durere, reduceți intensitatea și consultați un specialist.
Exerciții pentru tratamentul osteochondrozei coloanei vertebrale acasă
Exercițiile au ca scop întinderea cartilajului, îmbunătățirea nutriției și furnizarea de oxigen de vertebre și cartilaj.
Exercițiile sunt efectuate fără probleme, fără mișcări intense.
Exercițiile sunt contraindicate în perioadele de exacerbare a bolii, cu procese inflamatorii, cu probleme cu vasele de sânge și oncologie.
Repetăm toate exercițiile de 3 - 10 ori.
În poziția în picioare, întindeți coloana vertebrală, efectuând următoarele mișcări:
- Ridicați și coborâți mâinile, luându -le ușor înapoi, în timp ce vă întindeți;
- La nivelul pieptului, încrucișează -ți mâinile pe cât posibil, apoi răspândește -te pe părți;
- Capul este lin mai scăzut alternativ la fiecare umăr;
- Îndepărtați -vă mâinile în încuietor de pe spatele capului și faceți -vă coatele cât mai mult posibil;
- Amblecați degetele în castelul din spatele spatelui, ridicați -vă și coborâți mâinile, fără a dezinfecta;
- Ridicați și coborâți alternativ mâinile alternativ, alergând lateral de la șolduri la axile, în timp ce corpul rămâne nemișcat.
Rămânând Efectuăm mișcări cu un stick:
- ridicați -vă și coborâți bastonul în spatele spatelui;
- Aplecându -se ușor înainte, coborâți și ridicați un băț în spate;
- Treceți mâinile, ținând bastonul cât mai larg;
- Păstrați bastonul în fața voastră cât mai larg și ridicați alternativ mâinile, apoi la fel, dar bățul din spate.
Întins pe spate:
- Întindeți -vă picioarele și brațele în sus, apăsând partea inferioară a spatelui spre podea;
- Ridicați pieptul și reduceți omoplatele, nu aruncați capul de pe jos;
- sprijinindu -se pe umeri și călcâie, ridică corpul;
- Ridicați pelvisul, puneți -vă mâinile sub spate;
- Faceți exercițiul „foarfece”, nu rupeți partea inferioară a spatelui de pe podea;
- Cultivați, încercați să combinați genunchii și coatele.
Întins pe stomac:
- Întindeți -vă mâinile înainte, duceți -l la spate și ridicați -l, dacă puteți;
- Ridicați brațele și picioarele și întindeți -vă;
- ridică -ți asimetric brațele și picioarele, întinzându -se;
- Îndoiți -vă și îndreptați partea din spate mai întâi întinsă, apoi stând pe toate patru;
- Stând pe toate patru, întinde -ți brațele înainte, întinde -te în spatele lor.
Un remediu minunat pentru menținerea și tratarea coloanei vertebrale este înotul. Înotul implică toți mușchii spatelui, încărcându -i uniform.
Dacă este posibil, înotul zilnic, pot înlocui exercițiile de fizioterapie. De asemenea, nu uitați de plimbările zilnice în aerul curat (cel puțin o jumătate de oră).
Remedii populare în tratamentul osteochondrozei coloanei vertebrale
- Băi terapeutice. Adăugați soluții de mușețel, burdoc, ace, scoarță de stejar, urzici la baie. Acest lucru scutește tensiunea în mușchi și produce un efect analgezic.
- Comprese. Compresele din cartofii ras cruți cu miere (1: 1), aloe, vodcă și miere (în proporții egale), din frunzele aburite de burdock și burdock sunt bine valabile. Asigurați -vă că păstrați comprimarea în căldură.
- Rubroki. În medicina populară, gunoiul din frunzele zdrobite ale mamei și treptele, Burdock și Burdock sunt folosite din frunzele zdrobite ale frunzelor zdrobite. Precum și din produsele de apicultură: propolis, ceară, contur, otravă pentru albine.
- Acupunctură. Utilizat pe scară largă pentru ameliorarea durerii.
- Auto -Massage. Puteți utiliza uleiuri esențiale sau remedii casnice.
Să presupunem că osteochondroza cu inamicul tău cu mult înainte de apariția sa și, dacă ai o boală, luptă -l cu toate metodele disponibile și credeți în victorie.